이 이명 대처 요령으로 귀 청소하기
만약 당신이 하루 종일 비정상적인 소리를 듣는다고 느낀다면, 아마도 당신은 이명을 가지고 있을 것이다.
이명증은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미치는 질환이지만 55세에서 65세 사이의 사람들에게 더 흔하다.
나이가 어리더라도 이런 증상이 있을 수 있다고 생각한다면 아래 글에 담긴 팁이 증상 대처에 도움이 될 수 있다.
스트레스는 이명을 악화시키는 것으로 알려져 있으므로 생활을 정리하도록 노력하라.
만약 당신의 직업이 스트레스를 받는다면, 당신은 당신이 즐기는 새로운 것을 얻을 수 있는가? 여러분은 또한 여러분이 아끼는 사람들과 더 많은 시간을 보내야 한다.
스트레스를 없애는 것은 이명을 없애는 데 도움을 줄 수 있다.
이명은 감정적인 걱정의 결과로 나타날 수 있다.
서두르지 않도록 일과를 계획하고 평소보다 빨리 일을 준비하라.
일상 생활에서 습관적으로 연습하는 단순한 부분이 될 때까지 점차적으로 깊은 이완 기술을 추가하라.
이명과 그 증상으로 스트레스를 받고 있다면 명상을 사용해 보라.
명상은 마음뿐 아니라 육체를 이완시키는 것과 동의어다.
그것은 정신을 더 잘 집중하고 산만함을 없애도록 가르친다.
이러한 이점들은 이명 환자들이 다른 것에 집중하고 잠을 자는 데 도움을 줄 수 있다.
이명과 함께 사는 것이 가능하다는 것을 이해해야 한다.
이명으로 잠시 고생하는 사람도 있고, 이명으로 더 오래 살아야 하는 사람도 있다.
자신이 짧은 시간의 고통을 겪고 있는 사람이든, 수년 동안 이런 상태를 겪어온 사람이든, 당신이 바라던 삶을 계속 이어나갈 수 있다는 것을 기억해야 한다.
바쁘게 지내세요! 약혼을 계속하는 것은 당신의 이명에 대해 덜 생각하는 데 도움이 되는 주의를 분산시킬 것이다.
삶을 되찾는 건 네 몫이야! 넌 여전히 밖에 나가서 재미있게 놀아야 해 그리고 가장 중요한 건, 네 자신을 계속 흐트러지게 해야 해.
인생에서 스트레스를 최소화하기 위해 노력하라.
이런 끊임없는 소음은 처음에는 스트레스를 받기 때문에, 여러분은 더 이상 더 이상 덧붙이고 싶지 않을 것이다.
시간 관리 기술을 연습하고, 감정을 조절하며, 불필요한 스트레스를 피하도록 노력하라.
이렇게 하는 것은 이명 때문에 문제가 생겼을 때 스트레스를 덜 받게 된다는 것을 의미할 것이다.
이명과 싸우는 한 가지 좋은 방법은 어떤 치료법이라도 시도할 때 긍정적인 태도를 유지하는 것이다.
그 문제가 당신을 우울하게 하지 마라.
슬픈 감정은 오직 그 부분에 정신을 집중하게 할 뿐이며, 이는 증세를 더욱 증가시키는 결과를 낳을 수도 있다.
긍정적인 사고는 당신의 이명에 덜 집중하도록 도울 수 있다.
만약 당신이 이전에 이명출혈로 고생한 적이 있다면, 항상 당신의 사람에게 귀마개를 씌워라.
가능하면 큰 소리로부터 멀리해야 한다.
특정 장소에 있거나 특정 활동을 하는 동안 이명 증상이 나타나는 경향이 있는 경우 활동이나 장소를 피하십시오.
왜 일이 생기는지 알고 싶다면 이명에 대해 가능한 모든 것을 배워야 한다.
이 주제에 대한 책과 웹사이트를 찾아보십시오.
일반적으로 주제에 대해 더 많은 교육을 받을수록, 원인을 정확히 찾아내고 궁극적으로 효과적인 해결책을 찾을 가능성이 더 높아진다.
마사지는 몸을 이완시키고 혈류를 증가시키는데 이상적이며, 이것은 경우에 따라 이명의 심각성을 감소시킬 수도 있다.
긴장을 풀면 심장이 진정되어 혈압이 낮아진다.
이명은 종종 당신 자신의 피가 흐르는 소리를 듣게 하고, 혈압을 안정시키면 당신이 듣는 소음을 줄일 수 있다.
이제 이명에 대한 정보를 얻었고, 그것을 치료하기 위한 단계를 밟을 수 있다.
이명만이 이러한 증상의 유일한 원인이 아니므로, 귀의 감염은 유사한 증상을 일으킬 수 있으므로, 귀의 울림 때문에 불편하다면 병원에 가봐야 한다.
